白髪染めシャンプー 効果

白髪の原因を理解して改善!

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※記事の所要時間:約 16 分

白髪の原因は?

白髪の原因は、いろいろなことが重なって起こると考えられてきましたが、科学的に解明されてきました。

白髪の原因を知り、対策と予防につながれば嬉しいですね。

たま
たま
白髪の原因と改善策は知りたいよね。
うん。白髪は改善したいよな。
ぽち
ぽち
たま
たま
そうだね。白髪になる原因を理解して、少しでも改善や予防につながると嬉しいと思うんだ。

このブログが、白髪の原因を知ることで、少しでも予防や改善の参考になると幸いです。

たま
たま
それでは、コラム記事『白髪の原因を理解して改善!30代・20代の白髪はストレスが原因?』いってみよう!

白髪の原因

白髪になる原因は、いろいろなことが重なって起こりますが、一般的な原因は加齢です。

白髪の原因は加齢です。

白髪の原因は、加齢によるDNAの破損ということが科学的に分かってきました。

たま
たま
科学的に証明されたみたいだね。

加齢でDNAが損傷し、毛包幹細胞(もうほうかんさいぼう)という髪の毛を作る上で大切な細胞が弱まることで、白髪が作られるそうです。

白髪の現認

髪の毛を黒くするのは色素幹細胞という細胞。

たま
たま
色素幹細胞?

先ほどお伝えした毛包幹細胞(もうほうかんさいぼう)は、この色素幹細胞をカバーしてあげたり、髪の毛を作ったりと、発毛に対して大切な仕事をしてるのですね。

しかし、歳を重ねてくると、色素幹細胞を助けることができなくなり、髪の毛に色をつけることが徐々に困難になってきます。

それが、白髪になるメカニズムです。

たま
たま
なるほど!白髪の原因はそうなんだね。

なぜ、毛包幹細胞(もうほうかんさいぼう)が加齢によって元気がなくなるのかというと、17型コラーゲンという特殊なコラーゲンがなくなるからだそうです。

ぽち
ぽち
17型コラーゲンがなくなることが、白髪になる別れ道か。

ちなみに、17型コラーゲンは一般的なコラーゲンとは違います。

 

東京医科歯科大学・難治疾患研究所・幹細胞医学分野の西村栄美教授らの研究グループは、北海道大学の清水宏教授ら、および前任地の金沢大学田所優子助教らとの共同研究で、17型コラーゲンが白髪と脱毛を抑えており、欠損すると毛包内の2種類の異なる幹細胞間での相互作用による幹細胞維持機構が破綻するため、白髪や脱毛を発症することを明らかにしました。

  • 東京医科歯科大学・難治疾患研究所HPより引用
  • 17型コラーゲンがなくなってくると、白髪や薄毛になるそうです。

    西村教授と北海道大学、金沢大学の研究チームの成果。毛根の17型コラーゲンが不足すると若いうちから白髪や脱毛を引き起こすという。若いマウスを遺伝子操作して同コラーゲンを作れないようにすると、半年以内に白髪が目立ち約10カ月で全身の毛が抜けた。通常のマウスは寿命を迎える生後2〜3年頃に白髪が出るが、全身の毛が抜ける例はほとんどない。

  • 引用元は日本経済新聞
  • 白髪の原因は栄養不足?

    白髪の原因に、食べ物や栄養不足も影響してると言われています。

    昆布やゴマは髪を作るのに重要な食べ物として有名ですよね。

    海藻類に含まれるヨードやミネラルが、髪の毛に良い影響を与えると言われています。

    しかし、ある特定の食べ物を摂ったからと言って、髪の毛が黒くなることはなく、毛髪環境が改善することはありません。

    でも、健康的な髪の毛を保つには、日頃からきちんとした栄養素を摂ることも重要です。

    過激なダイエットをすると髪の毛を作る細胞に影響が出てしまい、脱色して髪の毛の色が薄くなることも。

    髪の毛の色を左右するメラニン色素は、飢餓状態になるとチロシン、フェニールアラニンと言った原料が欠乏してしまい、髪の毛を黒くすることができなくなってしまうそうです。

    栄養失調による白髪は、バランスの良い食事を摂ることで改善されますが、日頃からバランスの良い食べ物を摂ることはすごく大事です。

    白髪の原因はストレス?

    ストレスも白髪の原因の一つと言われており、頭皮が血行不良になると髪の毛に栄養が行き届かなくなり白髪や薄毛の原因になることもあるそうです。

    髪は血液を通して酸素と栄養をもらい成長すると言われていますので、血行不良が引き金になりメラニン色素の生成に影響が出てもおかしくありません。

    ストレスはさまざまな体調不良を引き起こす可能性もありますので、白髪を染めるのと同時に身体を動かしストレス発散させることも大事です。

    若白髪の原因と心臓疾患

    白髪の原因の一つに内臓疾患の可能性もあるようです。特に若白髪の原因の一つとして心臓の病気も考えられてるとのこと。

    ただ、この研究はまだ始まったばかりです。病気のリスクを判断するには多くのサンプルと研究報告が必要になります。(サンプルが少なく始まったばかり)

    欧州心臓学会(ESC)が掲載したレポートによると、2000人以上のインド人男性をサンプルに実施されたこの研究で示されたのは、早くして髪が抜け落ちた人そして白髪になった人と冠動脈疾患との関係。これらの男性は、動脈に隆起(プラーク)が発生し、冠動脈疾患になるリスクが高いという。プラークは心臓発作の原因にもなり得る。
    (一部引用)

  • Newsweekより引用
  • 白髪の改善

    白髪の原因は、17型コラーゲンの損失だということが、東京医科歯科大学・難治疾患研究所の西村栄美教授らの研究で分かってきました。

    白髪を改善するには、このコラーゲンをいかに増やすことができるかがカギのようです。

    しかし、17型コラーゲンは特殊なコラーゲンで、体内に注入したり、簡単に補うことができないと言われています。

    まだまだ、研究の途中のようですが、17型コラーゲンをコントロールすることができるようになれば、薄毛や白髪の改善に期待が持てます。

    すぐに、改善、予防するということにはなりませんが、専門機関の研究に期待したいところです。

    白髪の予防に期待

    ホップエキスは白髪改善のカギ?

    また、それとは別に、メラノサイトを活性化させるのにビール酵母(ホップエキス)が効果があるそうです。

    東京医科歯科大学・難治疾患研究所の研究とは全く違う流れの研究なのか、専門的なことまでは分かりませんが、ビール酵母が白髪の予防につながるかもしれないという研究結果は興味深いものがあります。

    髪の毛を黒くするのは、毛母細胞にあるメラノサイトということは先ほどもお伝えしました。

    歳を重ねるほど、メラノサイトにメラニンを作らす酵素が減少すると言われているそうで、その予防にビール酵母(ホップエキス)が効果があるというのが資生堂の研究で分かったようです。

    白髪 ホップエキス ビール酵母

  • 画像は資生堂のホップエキスPDFから
  • 毛母細胞って何?

    毛母細胞は、毛根にある毛乳頭というところから血液をとおして、酸素と栄養をもらい髪の毛を作ると言われています。

    血液をとおして酸素と栄養をもらった毛母細胞は、分裂しながら成長していきます。

    毛母細胞は、成長する過程で角化して硬くなり、皮膚の表面に押し出されたものが髪の毛へとなっていくんですね。

    たま
    たま
    うん、この毛母細胞に血液をとおして酸素と栄養が行き届かなくなるとメラノサイトにも影響が出てくるよね。
    ぽち
    ぽち
    そうだな。頭皮の血流も重要だってことだな。

    白髪になる原因はさまざまなことが繋がっていて、その中でも加齢によるものが大きいと言われています。

    歳を重ねることにより、17型コラーゲンが無くなっていき、毛包幹細胞(もうほうかんさいぼう)の元気がなくなると、メラニン色素をつくりだすメラノサイトが減少し、髪の毛から色が抜けていきます。

    白髪の増える時期や原因は個人差がありますが、少しずつ体内で進行していき徐々に増えていくのですね。

    チロシンは白髪防止(対策)?

    髪の毛を健康に育てるには、毛乳頭から血液をとおして酸素と栄養を送ることもポイントです。

    その頭皮に血流を送るのはマッサージを含めて日頃から、栄養のバランスもすごく大切になってきます。

    過度なダイエットや栄養の偏った食事と摂り続けていると、メラニン色素を作る上で大事なフェニールアラニン、チロシンといった物質が減少し髪の色素が薄くなることもあるそうです。

    ぽち
    ぽち
    何っ???

    栄養バランスの乱れによる髪の毛のトラブルは、きちんとした栄養を十分に摂り続けることで元に治ると言われていますが、普段からバランスの取れた食事を取ることを意識することも重要ですね。

    17型コラーゲンの減少をストップさせる薬や治療法が確立されて、市販化せれるまでに時間はかかりますが、それまでに各自で出来ることはやっておきたいものです。

    白髪の予防や改善に直接の繋がりはありませんが、栄養のバランスを考えられた食事を取ることも大事です。

    また、バランスのとれた食事と同時に白髪染めシャンプー
    や、白髪染めトリートメントを上手に活用しながらケアしていくことも必要です。

    白髪の原因はいろいろあり単純ではありませんが、ほとんどは加齢によるものです。

    また、過激なダイエットは髪の毛が栄養失調になり、成長期にある髪に支障をきたす恐れもあります。

    髪の毛が栄養失調になるとフェニールアラニンとチロシンというメラニン色素の原料物質が減少してしまい、髪の毛の色素が薄くなってしまうことも。。。

    ぽち
    ぽち
    若い頃はダイエットに頑張ってしまうこともあるよな。
    もしかしたら、それが原因で髪の毛の色素が薄くなってることもあるかもね。
    たま
    たま

    栄養失調のための色素が抜ける脱色は、髪の毛の栄養が改善されると元に戻ります。

    たま
    たま
    白髪や髪の毛の色素が抜けていく原因はいろいろあるんだね。
    なるほど。やっぱり俺たちの身体は食べ物で作られるんだなと実感。。。
    ぽち
    ぽち

    メラノサイトに指令を出す仕組みが徐々に分かってきて、ビール酵母とサンショウエキスなどが効果あると報告されてると先ほどお伝えしましたよね。

    たま
    たま
    うん、たとえば、『資生堂 アデノバイタル』という育毛剤にサンショウエキスが配合されていみたいだから、髪の毛を元気にするという意味で使ってみても良いかもね。
    白髪を改善するための育毛剤じゃないけど、お金に余裕があれば育毛として試しても良いかもな。
    ぽち
    ぽち
    たま
    たま
    そうかもね。

    メラノサイトがメラニン色素を作りやすくアシストしてくれるのが、「ビール酵母」と「サンショウエキス」というのは研究で分かってきています。

    たま
    たま
    でも、「ビール酵母」と「サンショウエキス」は、普段の食事からなかなか摂りにくいと思うんだ。
    うん、なにを食べたら「ビール酵母」と「サンショウエキス」が摂れるのか分からないよな。
    ぽち
    ぽち

    そこで、サプリメントを上手に活用してみるのも良いかもしれません。

    サプリメントを上手に活用する

    ビール酵母のサプリメントで人気があるのが、『アサヒのビール酵母Z』『DHCのビール酵母』です。

    ドラッグストアやスーパーなどで購入できますので、気軽に試してみてもいいかもですね。

    ちなみに、こういった『ブラックサプリEX』という、白髪のサプリもありますので参考にしてみてください。

  • ブラックサプリEX
  • ブラックサプリEX


    『DHCのビール酵母』(白髪・予防)

    たま
    たま
    DHCの『DHCのビール酵母』はコンビニやドラッグストアでも気軽に購入できると思うから手に入れやすいよね。
  • 『DHCのビール酵母』
  • DHCビール酵母

    DHC

    『アサヒのビール酵母Z』(白髪・予防)

    たま
    たま
    アサヒのアサヒのビール酵母Zも有名だね。
  • 『アサヒのビール酵母Z』
  • アサヒビール酵母

    アサヒのビール酵母Z

    ぽち
    ぽち
    なるほと、毎日の食事と一緒にビール酵母のサプリを補助的に摂っても良いかもな。

    また、ビール酵母と同じように、サンショウエキスも髪の毛を黒くするメラニン色素を作る上で、とても重要な役割を果たしてくれると言われています。

    ただ、サンショウエキスのサプリを探すことはできませんでした。

    でも、資生堂からサンショウエキスを配合した『資生堂アデノバイダル』という育毛剤が発売されていますよ。

    ぽち
    ぽち
    育毛剤?白髪予防に関係あるの?
    うん、資生堂のアデノバイタルという育毛剤は、メラニン色素を作る上で大事なサンショウエキスを配合しているんだ。
    たま
    たま

    『資生堂アデノバイタル』(白髪予防)

    たま
    たま
    資生堂のアデノバイタルは育毛剤だけど、サンショウエキスが配合されてるから髪の毛を元気にする働きが期待できるかもしれないね。
  • 資生堂 アデノバイタル
  • 資生堂 アデノバイタル

  • 画像は資生堂公式サイトより
  • この『資生堂 アデノバイタル』は、サンショウエキスとホップエキスが配合されてるところが、普通の育毛剤とは違います。

    サンショウエキスは、メラニンの生成に重要なMTF遺伝子を活性化させて白髪を黒髪に導くそうです。

    ぽち
    ぽち
    えっ???

    MTF遺伝子とは、メラノサイトの中にあってメラニン色素をつくる指令をだす遺伝子だそうです。

    たま
    たま
    ただ、今のところ白髪を治したり改善することは難しいと思うんだ。
    ぽち
    ぽち
    そうだな、期待は禁物。

    紹介したホップエキス配合のサプリや育毛剤は、白髪を改善させるために開発されたものではありません。

    白髪の原因をまとめ

    白髪の原因は、17型コラーゲンの損失により、毛包幹細胞(もうほうかんさいぼう)と色素幹細胞が維持されなくなったことで、髪に色がつかなくなる。

    ホップエキスが、メラノサイトを活性化させる効果があると資生堂の研究でわかった。

    白髪の予防や改善に直接の効果が期待できる、17型コラーゲンをコントロールする薬や治療法の市販化には時間がかかります。

    各自のライフスタイルに合わせた白髪ケアを行いながら、栄養バランスのとれた食事を摂取することも重要です。

    栄養バランスの良い食事

    髪の毛に良いとされる食べ物(白髪・改善)

    白髪を改善・予防するということは、大きく見れば髪の毛に良い食べ物を摂るということ。

    髪の毛を元気に保つには、日頃からの食生活に気をつけることも重要です。

    たま
    たま
    食べ物は髪の毛にとってとても大事なんだね。
    栄養を髪の毛に送ることは大事だな。
    ぽち
    ぽち

    先ほどお伝えしてように、過度なダイエットで食事を摂らなければ、成長期にある髪の毛に影響が出てきて髪の毛の色が薄くなっていくということをお伝えしました。

    髪の毛に良いと言われてる食べ物で有名なのは海藻類です。

    ぽち
    ぽち
    うん、海藻類が良いと言うことはよく聞くよ。

    ワカメや昆布などの海藻類だけを食べたからといって、白髪が改善されたり、髪の毛が太く黒々することはありません。

    でも、海藻類に含まれるヨードとミネラルは、髪の毛を作る工程で非常に重要な役割を果たします。

    髪の毛に大事な3大栄養素

  • 1: たんぱく質
  • 2: ビタミン類
  • 3: ミネラル
  • 「髪の毛の99%はタンパク質でできている」と言うことは、いろいろなメディアで取れ上がられていますよね。

    ぽち
    ぽち
    うん、知ってる。

    髪の毛は、「ケラチン」という約18種類のアミノ酸が結合して作られたタンパク質からできています。

    タンパク質は髪の毛以外にも、多くの臓器に使われていますので、たんぱく質の摂取量が足りないと髪の毛まで行き渡りにくい環境になってしまうこともあります。

    タンパク質が摂れる食べ物は、ナッツ類、大豆製品、玄米、青魚です。

    豆腐や納豆、豆乳製品には良質なタンパク質や必須アミノ酸が多く含まれてると言いますよね。

    うん、イソフラボンだね!

    納豆や大豆製品は、気軽に接収できるのでおすすめの食品です。

    大豆は髪の毛の栄養

    また、ナッツ類は悪玉コレステロールを減らし血流促進に良く、頭皮の血流改善にも期待できます。

    白髪の改善にナッツ類が良い?

    ビタミンA、ビタミンC、ビタミンEには頭皮の健康を保つ効果があり、髪の毛の成長を促進させるビタミンB群と一緒に摂ることで、髪の毛を健やかに保つ効果が期待できます。

    ビタミン群は、緑黄色野菜を始め柑橘類や根菜から摂ることができます。

    ビタミンはコンビニでも野菜ジュース等などで気軽に摂ることができますので、一人暮らしでコンビニ弁当が続くときは、おかずの一品として野菜ジュースも摂りましょう。

    たま
    たま
    野菜ジュースは気軽に摂れるビタミンだね。
    ビタミン群のサプリメントでも良いぞ。
    ぽち
    ぽち

    ミネラルは、髪の毛に栄養を運ぶという大事な役割を果たします。

    海のミルクと言われる牡蠣(かき)は、ビタミンやミネラル類もたっぷり含まれていて、意外にも髪の毛には大切な栄養素が豊富に含まれてるんです。

    特に牡蠣(かき)は、海の中でも亜鉛を多く含むと言われていて、亜鉛が不足するといくら良質なタンパク質を摂っても髪の毛に行き渡らず意味がなくなってしまいます。

    牡蠣は髪(白髪)に栄養に良い?

    ぽち
    ぽち
    そうなの?

    亜鉛はサプリメントでも摂れますので、日頃から意識的に摂取しても良いかもですね。

    たま
    たま
    そうだね、亜鉛は髪の毛を作る上でも大事な役割をすると言われているよね。

    こういったサプリもありますので、参考にしてみて下さい。
    ↓ ↓ ↓

    男性向けLP

    白髪の改善に効果のあるマッサージは?

    マッサージの役割は大きく分けて3つあります。

    マッサージをする理由を意識しなければ、『頭皮マッサージ』をすることだけが目標になってしまい、逆に頭皮を痛めてしまう可能性もあります。

    たま
    たま
    頭皮マッサージをする理由を見失わないようにしていきましょう!

    頭皮マッサージの3つの目的

  • 頭皮の血流促進
  • 頭皮のリラックス効果
  • 髪の毛の血流を良くする
  • 頭皮のマッサージで重要なのは、頭皮だけマッサージしても首や背中が緊張してる状態だとあまり意味がありません。

    ぽち
    ぽち
    なるほど。

    首の後ろには脳幹があり、首の後ろを温めたタオルなどで温めてあげると首の周りの筋肉が緩み血流促進に繋がります。

    適度に蒸したタオルで首の後ろを温めてあげると、血流が促進されリラックス効果にもなります。

    背中にある肩甲骨を動かす(肩甲骨を意識しながら手を大きくゆっくり回す)ことも、首と肩の筋肉が解れて頭皮の血流促進に効果的です。

    たま
    たま
    気持ちよくなるよ。

    頭皮マッサージのポイント(白髪・改善)

    頭皮のマッサージは毎日、1分くらい続けることが大事です。

    それには、シャンプーと一緒に行うことが、三日坊主にならずに頭皮のマッサージを続けられるポイント。

    シャンプーなら、「マッサージをしなきゃ!」という、変なプレッシャーになりませんのでおすすめです。

    このブログでも紹介している白髪染めシャンプーを使ってシャンプーマッサージを行えば、白髪染めと同時にマッサージをすることができ一石二鳥。。。

    たま
    たま
    そうだね、白髪染めに悩んでいる人は、白髪染めシャンプーを上手に活用しながら頭皮マッサージしても良いかもね。
    なるほど、白髪染めとマッサージが同時にできてナイスアイデア!
    ぽち
    ぽち

    それから、シャンプーマッサージをするときのポイントは、力を入れずに頭皮に優しく行うこと。

    指の腹で優しく揉む感じでマッサージしていきます。

    このブログで紹介している白髪染めシャンプーなら、ゴシゴシ洗わなくても頭皮の汚れは落ちますから大丈夫ですよ。

    日頃から「白髪染めって面倒くさいな〜」って感じてる人は、「洗う」「染める」を同時に行える白髪染めシャンプーを参考にしても良いかもですね。

    シャンプー後の頭皮マッサージも効果的(白髪・改善)

    指の腹を頭皮に当てて、優しく痛くない程度に押す感じて揉んでいきます。

    そのまま、指をずらしながら「前髪の生え際」から「頭頂部」までをスライドさせるような形でマッサージしていきます。

    白髪の予防(マッサージ)

    それを一通り終わると、次は指を動かさずに頭皮だけを優しく動かします。

    コツは指を固定しながら頭皮だけを左右前後に優しく動かしていくこと。

    首、背中、頭皮のマッサージ(温め・ストレッチも含む)は心身共にリラックス効果がありますので、自律神経を整える効果もあり、頭皮の血流促進に効果的です。

    白髪の原因と改善・まとめ

    白髪の改善や予防に効果的だと言われている食べ物やマッサージを紹介してきました。

    たま
    たま
    参考にしてもらえると嬉しいですね。

    白髪の原因は加齢によるものが大きいと言われていて、メラニン色素を産出する細胞の減少もその一つだと言われています。

    髪の毛を健やかに維持していくには、食べ物を始め質のよい睡眠など、総合的なケアが重要です。

    それに加えて、血流促進は私たちの身体にとってすごく大切なポイント。

    血行不良 薄毛

    頭皮の血行不良を改善していきながら、髪に良いとされてる栄養素も、サプリメントや野菜ジュースなどで補助しながら摂りたいものですね。

    ただ、白髪になってしまった髪を黒く元に戻すことは難しいと言われています。

    だからと言って悲観することなく、食事やマッサージを定期的に続けていきながらしっかり白髪の予防もしていきたいものです。

    たま
    たま
    うん、ほんとその通りだね。

    ただ、現実的な問題として、白髪染めについて困ってる場合もあるかもしれません。

    白髪染めの頻度はどれくらいがいいのか、成分は安全なのか、直接頭皮に使用するものだから不安はありますよね。

    もし、今現在、白髪染めの成分が合わずに頭皮と髪に負担がかかってる状態なら、無添加の白髪染めシャンプーを試しても良いかもです。

    身体に害のあると報告されてる成分は、一切、使用していない無添加の白髪染めシャンプーです。

    白髪染めシャンプーランキングを紹介していますので、「白髪染め面倒くさい」と感じるなら参考にしてみてくださいね。

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