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白髪を予防したい!白髪の予防はビール酵母とサンショウエキスがカギ?

投稿日:

白髪の予防


ニャンコ
たま
できれば、白髪は増やしたくないよね。
うん。白髪を予防できれば良いんだけどな。
ぽち
ぽち
ニャンコ
たま
そうだね。食べ物やマッサージ、サプリメントを活用して少しでも白髪を予防できたら嬉しいよね。


このコラム記事が、「白髪を予防したい!」と考えてる男性・女性の方の解決策のヒントや参考になると幸いです。


また、白髪の予防をしながら、定期的に行う白髪染めを簡単にする白髪染めシャンプーも紹介していますので、参考してもらえると嬉しいです。
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ニャンコ
たま
それでは、コラム記事『白髪を予防したい!白髪の予防はビール酵母とサンショウエキスがカギ?』いってみよう!


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    白髪は予防できる?


    ご存知のように白髪になる原因は、髪の毛から色(メラニン色素)が抜けていくことで白髪になるんですよね。


    そのメラニン色素を産出しているのが、毛母細胞にあるメラノサイトという細胞です。


    ぽち
    ぽち
    うん、それは知ってる。。。


    歳を重ねるにつれて、メラノサイトに「メラニン色素を作れ!!!」という指令を出す酵素が減ってくることが、白髪を増やしてしまう原因の一つだと言われています。


    白髪を予防するには、そのメラノサイトに栄養を与えて元気になってもらうことが重要なんです。


    ぽち
    ぽち
    なるほど!


    また、メラノサイトがメラニン色素を作りやすくアシストしてくれるのが、「ビール酵母」と「サンショウエキス」です。


    ニャンコ
    たま
    でも、「ビール酵母」と「サンショウエキス」は、普段の食事からなかなか摂りにくいと思うんだ。


    うん、なにを食べたら「ビール酵母」と「サンショウエキス」が摂れるのか分からないよな。
    ぽち
    ぽち


    そこで、サプリメントを上手に活用してみます。


    ビール酵母のサプリメントで人気があるのが、『アサヒのビール酵母Z』『DHCのビール酵母』です。


    ドラッグストアやスーパーなどで購入できますので、気軽に試してみてもいいかもですね。


    ちなみに、こういった『ブラックサプリEX』という、白髪のサプリもありますので参考にしてみてください。

  • ブラックサプリEX
  • ブラックサプリEX




    『DHCのビール酵母』(白髪・予防)


    ニャンコ
    たま
    DHCの『DHCのビール酵母』はコンビニやドラッグストアでも気軽に購入できると思うから手に入れやすいよね。


  • 『DHCのビール酵母』
  • DHCビール酵母

    DHC


    『アサヒのビール酵母Z』(白髪・予防)


    ニャンコ
    たま
    アサヒのアサヒのビール酵母Zも有名だね。


  • 『アサヒのビール酵母Z』
  • アサヒビール酵母

    アサヒのビール酵母Z


    ぽち
    ぽち
    なるほと、毎日の食事と一緒にビール酵母のサプリを補助的に摂っても良いかもな。


    また、ビール酵母と同じように、サンショウエキスも髪の毛を黒くするメラニン色素を作る上で、とても重要な役割を果たしてくれます。


    ただ、サンショウエキスのサプリを探すことはできませんでした。


    でも、資生堂からサンショウエキスを配合した『資生堂アデノバイダル』という育毛剤が発売されていますよ。


    ぽち
    ぽち
    育毛剤?白髪予防に関係あるの?


    うん、資生堂のアデノバイタルという育毛剤は、メラニン色素を作る上で大事なサンショウエキスを配合しているんだ。
    ニャンコ
    たま


    『資生堂アデノバイタル』(白髪・予防)


    ニャンコ
    たま
    資生堂のアデノバイタルは育毛剤だけど、サンショウエキスが配合されてるから髪の毛を元気にする働きが期待できるかもしれないね。


  • 資生堂 アデノバイタル
  • 資生堂 アデノバイタル

    資生堂


    この『資生堂 アデノバイタル』は、サンショウエキスとポップエキスが配合されてるところが、普通の育毛剤とは違います。


    サンショウエキスは、メラニンの生成に重要なMTF遺伝子を活性化させて白髪を黒髪に導くそうです。


    ぽち
    ぽち
    えっ???


    MTF遺伝子とは、メラノサイトの中にあってメラニン色素をつくる指令をだす遺伝子です。


    それを「サンショウエキス」と「ホップエキス」で活性化させることにより、白髪を黒髪に改善させる効果が期待できます。


    ぽち
    ぽち
    白髪の予防と改善ができるのか?


    加齢によってメラノサイトに「メラニン色素を作って!」という酵素が減少してるから、「ビール酵母」と「サンショウエキス」の働きにより、酵素をサポートする働きがあるんだ。
    ニャンコ
    たま


    でも、白髪を改善する専用に開発されてないから過度な期待は禁物だね。
    ニャンコ
    たま


    ぽち
    ぽち
    期待は禁物だな。


    白髪を改善する専用に開発されていませんので過度な期待は禁物ですが、金銭的に余裕があれば、サンショウエキス 配合の『資生堂アデノバイタル』を試してみてはいかがでしょうか。


    白髪の予防と髪の毛を育てることは基本的に同じ?


    白髪の予防と、薄毛や抜け毛の改善は、髪の毛(毛根)に栄養を送り毛母細胞を元気にするという点では基本的に同じです。


    頭皮の血行不良を改善して血流を促進させると、毛乳頭から血液を通して酸素と栄養をもらい毛母細胞が活性化されます。


    毛母細胞にきちんと栄養が行き届くようになると、メラノサイトが元気になります。


    ニャンコ
    たま
    メラノサイトが活性化されることがポイントだね。


    メラノサイトが活性化されると、衰えていたメラニン色素を作り出すペースが元に戻り改善されるはずです。


    ぽち
    ぽち
    たしかに!


    髪の毛が栄養失調になると、フェニールアラニン、チロシンというメラニンの原料物質が少なくなるためメラニン色素が弱くなり、髪の毛の色が徐々に淡くなり抜けていくと言われています。


    このことからも、髪の毛の栄養をしっかり摂ることは、白髪の予防や育毛にとても大事だということが分かります。


    白髪の予防(育毛)に大事な食べ物


    白髪を予防するのに大事な食べ物は、髪の毛を作る上でとても大切です。


    髪の毛に大切な食事といえば、昆布やワカメなどの海藻やゴマが有名ですが、海藻類やゴマだけを集中的に摂り続けても白髪の予防や育毛にはなりません。


    ただ、海藻類に含まれてるヨードは、白髪を予防する上でとても大事な栄養素です。


    大事なことは、栄養のバランスを考えてきちんとした食事を摂ること。


    特に、タンパク質、ミネラル、ビタミン群は重要になってきます。


    主なタンパク質(白髪の予防)


    主なタンパク質

  • 大豆製品・ナッツ類・玄米・青魚類・芋類など

  • 髪の毛に最も重要な栄養素の一つがタンパク質です。


    いろいろなメディアでも取り上げられてるように、髪の毛の99%は、約18種類のアミノ酸が結合して作られた「ケラチン」というタンパク質からできています。


    タンパク質は、髪の毛以外のさまざまな部位にも非常に重要な役割を果たしますので、摂取する量が少ないと髪まで行き渡らなくなります。


    また、髪の毛を作るのに重要なアミノ酸ですが、その中でもメチオニンというアミノ酸は体内で合成されない必須アミノ酸なので、食事から摂取しなければいけません。


    ニャンコ
    たま
    メチオニンは必須アミノ酸なんだ。


    何で摂れば良いの?
    ぽち
    ぽち


    必須アミノ酸を含む食べ物は、豆腐などの大豆製品、玄米、芋類なのです。


    大豆


    ビタミン群(白髪の予防)


    主なビタミン

  • 緑黄色野菜・根菜・柑橘類など

  • 髪の毛に良いとされてるビタミンは、ビタミンA、ビタミンB群(B2・B6)、ビタミンC、ビタミンEです。


    特にビタミンA・ビタミンC・ビタミンEは、頭皮を健やかに保つのに有効だと言われています。


    また、ビタミンB群は、髪の毛の細胞を促進させる効果があるとされています。


    ぽち
    ぽち
    やっぱり、ビタミンは大事だな。


    また、緑黄色野菜などを摂ることも重要で、気軽に摂取できる野菜ジュースやサプリメントなどを上手に活用することは大切です。


    ミネラル(白髪の予防)


    ミネラルは、新陳代謝に関わる酵素を活性化させ、髪の毛に栄養を運ぶ大事な役割があります。


    ミネラルは育毛に重要な栄養素です。


    主なミネラル

  • 海藻・レバー・牡蠣・海藻・乳製品・牛肉など

  • また、髪の毛に必要なミネラルは、根野菜(ゴボウ・レンコン・芋)などで摂ることもできます。


    根野菜は体を温める働きもあり、血行不良を改善するのに良いとされていますので、冷え性の女性におすすめです。


    また、牡蠣に多く含まれている亜鉛は、髪の毛を作るタンパク質の合成にとても大事です。


    亜鉛は髪の毛の主成分でもあるケラチンを作る上で不可欠な栄養素で、タンパク質を髪の毛まで届けてくれる重要な役割を果たしてくれます。


    白髪の予防にマッサージ(頭皮の血流促進)


    白髪を予防するために、頭皮のマッサージは大事です。


    頭皮にある筋肉は、他の部位の筋肉に比べて自分で動かすことが難しいため、意識的に動かして(マッサージ)あげないと血行不良になりがちです。


    髪の毛が薄い人の頭皮は硬く張り詰めていて、指で動かしにくくなっています。


    もし、昔から「髪の毛薄い」と感じる場合チェックしてみてください。


    カチカチに硬くなってたら要注意です。


    ニャンコ
    たま
    そうだね、頭皮が硬く突っ張ってると血行不良になって、髪の毛に血液が行き渡りにくくなっているんだ。


    頭皮の筋肉を意識して動かしてあげることが大事なんだな。
    ぽち
    ぽち


    ニャンコ
    たま
    頭皮のストレッチだね。


    一番効果的なマッサージ方法は、シャンプーときに側頭部を指の腹で頭頂部に集めるように上下に動かしてあげること。

    白髪の予防(マッサージ)


    ニャンコ
    たま
    シャンプーとマッサージをセットにすれば、忘れることもなく日課になるからおすすめだよ。


    シャンプーと一緒にできれば、三日坊主で終わらせることがないな。
    ぽち
    ぽち


    白髪の予防にサプリメント


    白髪を予防するために、バランスのとれた食事は大事だとお伝えしました。


    ただ、毎回、食事から良質なタンパク質や亜鉛、ビタミンなどを摂ることは難しいです。


    また、バランスのとれたメニューを考えるのは専門的な知識も要りなかなか大変。


    ぽち
    ぽち
    うん。バランスのとれた栄養素を、毎回、食事から摂取するのは難しいよな。


    そういう場合は、サプリメントを上手に活用していてはいかがでしょか。


    ブラックサプリEX


    白髪の予防に漢方


    漢方ってなんだか敷居が高そうですよね。


    白髪を予防するために漢方をどのように活用するのかというと、「血流」に注目していきます。


    漢方では「冷え」を未病のサインととらえます。


    例えば、過激なダイエットや栄養の偏った食事や運動不足は新陳代謝が悪くなり血虚(けっきょ)になります。


    ぽち
    ぽち
    血虚(けっきょ)って何?


    うん、血虚(けっきょ)って漢方では大事な概念で、体が血液(血)不足になり循環が悪くなってる状態を言うんだ。
    ニャンコ
    たま


    漢方では、この血の巡りをとても重要視します。


    血虚になれば貧血や立ちくらみになりやすく、白髪や脱毛が起こりやすい状態だととらえます。


    ぽち
    ぽち
    やっぱり、血流って大事だな。


    そう言う時は芎帰調血飲(きゅうきちょうけついん)がおすすめです。


    芎帰調血飲(きゅうきちょうけついん)は、瘀血と血虚を改善して、気の巡りを改善する効果がありますよ。


    近くの薬局(薬剤師さん)や漢方の専門家に相談してみるのも良いかもです。


    白髪を予防するにはシャンプー?


    白髪を予防するのにシャンプーだけでは時間もかかり難しいかもしれませんが、白髪を予防するためにヘマチンという成分が配合されたシャンプーを、いつものシャンプーに替えて試してみても良いかもです。


  • ヘマチン配合のシャンプーです。
  • ハル


    ニャンコ
    たま
    どうせ、シャンプーは使用するからね。


    そうだな。替えても損はないかもな。
    ぽち
    ぽち


    また、ある程度白髪が生えていて、「白髪染めは面倒くさい!」という場合は、白髪染めシャンプーです。


    一般的な白髪染めは酸化剤を使用していますので、頭皮のかぶれ(皮膚アレルギー)が不安です。


    このブログで紹介している白髪染めシャンプーは、20年以上、無添加にこだわり続けてきたメーカーさんが、自社工場で食品なみの厳しい基準値を設け製造しています。


    「洗う」「染める」を同時にしてくれますので、頭皮と髪を傷つけることなく優しく白髪を染めてくれますよ。
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